멜킨 튜빙 밴드 후기 - 홈트레이닝 기구 추천!

멜킨 튜빙 밴드 후기 - 홈트레이닝 기구 추천!

1.  홈트레이닝의 시작 2.  멜킨 튜빙 밴드 3.  장점 4.  단점 5.  튜빙 밴드 운동 방법 6.  마치며

홈트레이닝의 시작

요즘 코로나 사태로 인해

수도권의 헬스장이 닫혀있습니다.

예전에 한번 헬스를 못하는 상황이 와서

홈트레이닝을 통해 근손실을 방지하고자

튜빙밴드를 사서 집이나 출장 갔을 때

하기 위해서 구매를 했었습니다.

사용을 해본 후 운동을 하지 못하는 경우에

가끔 이용을 하고 있습니다.

다른 운동기구에 비해 

무게도 가볍기 때문에

멀리 여행을 가거나

장시간 출장을 가게 된다면

꼭 챙겨가는 물건 중 하나가 됐습니다.

 

멜킨 튜빙 밴드

 

구입 당시 여러 튜빙밴드를 보았고

후기들도 꼼꼼히 읽어보며

최종적으로 구매하게 된 튜빙 밴드는

멜킨 튜빙 밴드입니다.

첫 구매 당시 로고가 상당히 눈에

익었는데, 제가 다니던 헬스장의

매트의 로고와 같더라고요.

헬스장에서 대량으로 구매하는 것을

생각해서 가성비가 괜찮은가 보다 하고

리뷰수와 총점도 좋은 편이라서 

구매를 하기로 결심했습니다.

 

처음에는 밴드 하나만 구매하려다가

이왕인 거 세트로 구매를 했습니다.

전신을 단련할 목적과

슈퍼세트를 통해 좀 더 강도 있게 

하기 위해서 세트를 구매하게 됐습니다.

운동에 필요한 밴드와

보조기구까지 모두 담을 수 있는

주머니도 함께 줘서 딱 챙기기 좋게 

되어있습니다.

밴드에는 각 중량을 알려주는 

숫자도 표기가 되어있습니다.

그리고 운동 시 마음에 들었던

문을 이용한 가이드입니다.

동그란 부분을 문 건너편에 두고

문을 닫으면 고정이 되어 

더욱 다양하게 운동을 할 수 있도록

도와줍니다.

장점

 

1. 언제 어디서든 운동이 가능하다.

튜빙밴드만의 장점이 아닐까 합니다.

무게도 가볍고 부피도 크지 않아

언제 어디서든 사용이 가능합니다.

 

2. 다양한 중량 설정

헬스를 한다면 점진적 과부하의 원리를

이용해야 하는데

밴드마다 중량이 다르기 때문에

점진적 과부하를 줄 수 있습니다.

제일 무거운 검은색 밴드가

13.6kg인데 거기에 노란색 튜빙 밴드를

더해 이용한다면 18.1kg이 되므로 

이런 식으로 좀 더 무거운 무게를 할 수 있습니다.

단점

 

1. 슈퍼세트의 번거로움

운동할 때 손잡이가 1세트밖에 없어

슈퍼세트를 진행 시

다시 세팅을 해야 한다는 단점이 있습니다.

운동 2가지를 엮어서 하고 싶은데

운동 한가 지하고 다시 준비하고

이런 식으로 시간 낭비가 생겨 

운동을 하게끔 도와주는 기구들이

1세트밖에 없다는 점이 굉장히 아쉬웠습니다.

 

여유가 된다면 손잡이 경우는 2세트로 

구매하는 것이 좋을 듯싶습니다.

 

2.  익숙하지 않은 자세

밴드를 통해 운동을 하기 때문에

팔이나 어깨에 밴드가 걸리적거리는

경우가 있습니다.

특히 어깨 프레스 운동할 때 가장 많이

그런 생각이 들었습니다.

튜빙밴드 운동 방법

 

튜빙 밴드를 통해 운동하면

괜찮은 운동을 말씀드릴게요.

밴드 로우 / 업라이트 로우 / 사이드 레터럴 레이즈

사진 외에도

프런트 레터럴 레이즈

시티드 밴드 로우

이두운동 컬

해머 컬

삼두 운동

위 운동들은 밴드 운동을 하면서

쉽게 운동을 할 수 있었습니다.

 

벤치프레스나, 밀리터리 프레스

스쾃의 경우 다소 불편함이 있어서

푸시업과 맨몸 스쾃

물구나무서서 프레스를

이용해 고강도 훈련을 진행 후

나머지 보조 운동을

넣어서 진행했었는데

꽤 괜찮은 홈트레이닝 루틴이

되었습니다.

마치며

 

튜빙밴드 세트를 구매해서

약한 강도도 있고 해서

부모님과 함께 운동을 몇 번 했었는데

반응이 좋았답니다.

밴드의 장점 중 하나는

부상 위험이 적다는 것입니다.

무거운 무게를 가지고 운동하는 경우

시작할 때 뽑을 때와

마지막 자세에서의 잘못된

자세로 인해 무거운 무게로

몸에 부담을 주는 것이 문제인데

밴드의 경우 시작점으로 돌아갈수록

밴드의 특성으로 무게가 가벼워 지기 때문에

부상의 위험이 현저히 낮아집니다.

 

꼭 멜킨 튜빙 밴드가 아니더라도

튜빙밴드 세트 구매하셔서

코로나로 인해 헬스장을 못가

홈트레이닝에 고민이신 분들께

조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.

끝까지 읽어 주셔서 감사합니다.