다이어트 식단 썸네일형 리스트형 단백질을 맛있게 채우자 - 웅스빌 소세지 맛있게 먹는법! 단백질을 맛있게 채우자 - 웅스빌 소시지 맛있게 먹는 법! 1. 구매이유 2. 장점 3. 단점 4. 팁 5. 마치며 구매 이유 운동을 하고 나서 먹는 것 까지 운동이다! 라는 말처럼 식단은 상당히 중요합니다. 하루 섭취 지방을 넘기지 않으며 단백질을 섭취하기 위해서는 저지방 고단백의 식품을 섭취해야 합니다. 이 때문에 대부분의 사람들이 운동 후 닭가슴살과 보충제를 통해 단백질을 높게 섭취하려고 합니다. 하지만 닭가슴살을 먹다 보면 질려서 못 먹겠다는 생각이 들게 되고, 각종 인터넷에 파는 닭가슴살로 만들어진 소시지, 큐브, 스테이크 등등 다양한 제품을 이용하게 됩니다. 하지만 닭가슴살로 만들어진 식품도 매일 먹다 보니 질리기 시작했습니다. 그래서 다른 단백질 식품이 뭐가 있나 검색하던 중 웅스빌이라는 소.. 더보기 칼로리 계산 어플 fatsecret -하루 칼로리 계산하기 나의 하루 섭취 칼로리는? 자신의 운동 목적에 따라 하루에 맞는 칼로리를 먹어야 하는지 탄수화물, 단백질, 지방을 얼마나 먹어야 하는지를 알려드리는 포스팅을 했었습니다. 아직 자신의 하루 섭취 칼로리를 정하지 못하셨다면 밑에 글을 참고해 주세요~ 벌크업 식단 - 칼로리 계산기 (탄수화물/ 단백질 / 지방) 1. 칼로리 계산기 2. 목표 칼로리 3. 단백질 4. 지방 5. 탄수화물 6. 꿀팁 7. 마치며 1. 칼로리 계산기 지난 포스트에 자신이 하고자 하는 (다이어트 , 벌크업 , 린메스) 방식에 따라 목표 칼로리가 다�� seungddo.tistory.com 식단 구성하는 방법 - 칼로리계산기 (다이어트/벌크업/린메스업) 1. 운동 목적 설정하기 2. 기초 대사량의 진실 3. 활동대사량과 유지칼로리 4... 더보기 식단 구성하는 방법 - 칼로리계산기 (다이어트/벌크업/린메스업) 1. 운동 목적 설정하기 2. 기초 대사량의 진실 3. 활동대사량과 유지칼로리 4. 목표 칼로리 설정 5. 마치며 1. 운동 목적 설정하기 운동을 하는데 다양한 목적을 가지고 하시는 분들이 많습니다. 살을 빼기 위해 살을 찌기 위해 몸을 유지하기위해 건강을 위해 운동을 하실 것입니다. 운동만 한다고 해서 몸이 변하는 것은 절대 아닙니다. 반드시 충분한 휴식과 영양 공급이 따라줘야 몸은 변하기 마련입니다. 이 부분에서 많은 부분이 영양 쪽에서 많이 놓치고 있다고 생각됩니다. 하루 총칼로리는 운동에 목적에 따라 달라지기에 꼭 운동 목표를 설정해주세요! 대부분 다이어트를 목적을 갖고 있고, 저처럼 마른 사람이 체중을 늘리기 위한 사람들이 많을 것 같습니다. 크게 2가지 부류를 생각해 설정해보겠습니다. 2. 기.. 더보기 이전 1 다음
