전체 글 썸네일형 리스트형 스트렝스 훈련 매드카우 madcow 5x5 1. madcow 5x5 란? 2. 이런분께 추천드립니다! 3. madcow 5x5 훈련 주기 4. madcow 5x5 훈련 방법 5. 주의사항 6. 사용 후 느낀 장점 7. 사용 후 느낀 단점 8. 저만의 팁 (휴식시간 / 실패기록) 9. 마치며 1. madcow 5x5 란? elitefitness 이라는 사이트 유저 madcow 가 만든 프로그램입니다. 유명 올림픽 리프팅 코치 펜들레이와 온라인 상으로 활발한 교류를 통하다 보니 펜들레이의 텍사스메소드와 비슷합니다. 2. 이런분께 추천드립니다! 중급자 프로그램으로, 5x5 스트롱 리프트 프로그램을 하다가 성장이 정체된 사람, 스쿼트 5rm의 본인체중 1.5배 이상 하실수 있는분께 추천드립니다. 또는 시간이 부족해서 헬스장에 자주 못간다 하시는분들께도 .. 더보기 나의 노트 <옥스포드 노트 활용법> 일상에서 번뜩이는 아이디어. 잊지 말아야 할일. 카페에서 친구들과 이야기하다가 중요한 내용. 무언가를 적어야 할때. 무언가를 설명해야 할때. 이 모든 것을 저는 노트에 적습니다. 스마트폰이 있지만 종이와 볼펜을 통해 기록하는 것이 무언가 기분도 다르고, 여러 생각을 적어 한눈에 볼수 있어 편합니다. 제가 여러 노트를 사용했었지만, 지금 정착하며 꾸준히 사용을 하고있는 옥스포드 노트 입니다. 꾸준히 사용해본 사람으로써, 장점과 단점을 말씀드릴게요. 장점 1. 편한 절취선 절취선이 있어 누군가에게 설명후 줄수도 있고, 기억해야할 것들을 적어 뜯은후 주머니에 넣고, 잊고 있을때 뭐지..? 하고 보는순간 아 맞다! 라고 경우가 많아서 편리 했습니다. 장점 2. 사이즈가 다양하다 내가 지금 사용하고 있는 가방 크.. 더보기 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음
